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    深江歯科クリニックブログ

    全ての生活習慣病、老化の元凶・・・活性酸素!!

    先週、活性酸素の事を書きましたが・・・今日はもう少し詳しく・・・

    そもそも活性酸素とは何でしょうshadow・・・?

     

    空気中の金属は、酸素のせいで酸化sweat01します・・・簡単にいえばです!

    酸化の主役である酸素が、体内に入ったものが活性酸素だと思ってください。

    体内で、細胞を錆び付かせる張本人ですsign01

     

    活性酸素は、老化の原因ではないかsign02と言われてきたんですが・・・

    最近、ガン、脳梗塞、心筋梗塞など生活習慣病との関係が、ハッキリしsign01・・・

    結局これらの病気は、原因の90%coldsweats02が、活性酸素であることが分かってきました。

     

    つまり、活性酸素の発生を抑えればdown・・・病気にdownwardrightなり難いという事です。

     

    では活性酸素発生の原因は・・・???

    肥満、タバコ、ストレス、紫外線、電磁波、水と空気の汚染、化粧品 etc・・・!

    その他、激しい運動runでも、一時的に活性酸素が増えます。

     

    実際、プロのアスリートの平均寿命は、一般人より10年短いsweat01という報告があります。

     

    人間は、もともと平均120年happy01という寿命を持って産まれてくるんですが・・・

    活性酸素によって細胞が傷つきannoy、その分だけ寿命をdownwardright縮める訳です。

    つまり、色んな悪い環境に接するほど・・・減点方式で寿命が縮んでいきますsign01

     

    では、その活性酸素をやっつけるpunchには・・・どうすれば・・・?!

     

    キーワードは、抗酸化物質と呼ばれる栄養素ですsign01

    た~くさん!ありますが・・・主なものは・・・

    ポリフェノール、カロチノイド、ビタミン(A,E,C)、CoQ10、 など・・・

     

    皆さん、聞いたことがある栄養素ばかりだと思います。

    食品でいうと、昔から体に良いshineとされてる食品ばかりで・・・

    大豆、ゴマ、お茶、緑黄色野菜、キノコ、そば、海藻、赤ワイン、青身魚・・・etc・・・

     

    つまり、昔から日本の庶民が、食べてる日本食を主食にしてれば・・・

    ・・・長生き出来ますよ!ということですねhappy01

     

     

                                    <博多駅から徒歩3分の深江歯科より>

    一般歯科、口腔外科

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