全ての生活習慣病、老化の元凶・・・活性酸素！！

先週、活性酸素の事を書きましたが・・・今日はもう少し詳しく・・・

そもそも活性酸素とは何でしょう・・・？

空気中の金属は、酸素のせいで酸化します・・・簡単にいえば錆です！

酸化の主役である酸素が、体内に入ったものが活性酸素だと思ってください。

体内で、細胞を錆び付かせる張本人です

活性酸素は、老化の原因ではないかと言われてきたんですが・・・

最近、ガン、脳梗塞、心筋梗塞など生活習慣病との関係が、ハッキリし・・・

結局これらの病気は、原因の９０％が、活性酸素であることが分かってきました。

つまり、活性酸素の発生を抑えれば・・・病気になり難いという事です。

では活性酸素発生の原因は・・・？？？

肥満、タバコ、ストレス、紫外線、電磁波、水と空気の汚染、化粧品　etc・・・！

その他、激しい運動でも、一時的に活性酸素が増えます。

実際、プロのアスリートの平均寿命は、一般人より１０年短いという報告があります。

人間は、もともと平均１２０年という寿命を持って産まれてくるんですが・・・

活性酸素によって細胞が傷つき、その分だけ寿命を縮める訳です。

つまり、色んな悪い環境に接するほど・・・減点方式で寿命が縮んでいきます

では、その活性酸素をやっつけるには・・・どうすれば・・・？！

キーワードは、抗酸化物質と呼ばれる栄養素です

た～くさん！ありますが・・・主なものは・・・

ポリフェノール、カロチノイド、ビタミン（A,E,C)、CoQ10、　など・・・

皆さん、聞いたことがある栄養素ばかりだと思います。

食品でいうと、昔から体に良いとされてる食品ばかりで・・・

大豆、ゴマ、お茶、緑黄色野菜、キノコ、そば、海藻、赤ワイン、青身魚・・・etc・・・

つまり、昔から日本の庶民が、食べてる日本食を主食にしてれば・・・

・・・長生き出来ますよ！ということですね。

                                ＜博多駅から徒歩３分の深江歯科より＞

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