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    お知らせ

    博多駅から徒歩3分の深江歯科よりお知らせ!

    またまた、アンチエイジングについて・・・(皆さん興味があるようなので!)

    皆さん、睡眠は良く取ってますか?

    睡眠不足だと、肌が荒れますよね・・・年を取るほど!

    人間が起きてる時は、脳、内臓、筋肉と、色んなところにエネルギーが必要で・・・

    肌の再生にまで、手が回らない!!

    でも、寝てる時には、3割ほどの省エネ状態で・・・このエネルギーがお肌へ!

    ですから、睡眠不足だと、肌の細胞が新しくなる時間が足りない。

    一般的に、20代で30日、40代で45日、(自分の年齢に約10をプラス)で、

    お肌の細胞は、完全に入れ替わります。

    年を取れば取るほど、睡眠不足は、お肌に堪えます。

    睡眠は、ほぼ80分前後が、一つのサイクルになっています。

    これを、4サイクルが最低睡眠時間です。

    5~6サイクルが理想的!!

    そして、細胞の交換を助ける成長ホルモンが最も出るのは・・・

    夜11時~2時の間の3時間!!

    つまり、お肌に理想的な睡眠は、11時に就寝、6~7時に起床!!!

    いつまでも若くいるためには、規則正しい生活・・・ですね!

    女性の皆さん、寝てる時が美肌のチャンスですよ。

     

            <博多駅から徒歩3分の深江歯科より>

    一般歯科、口腔外科、

    インプラント、歯周病、顎関節症、難抜歯(親知らず)、審美、義歯など相談してください。